La compañía destaca la importancia de la continencia para preservar la autonomía y la calidad de vida, apoyándose en datos sobre su prevalencia y recomendaciones de expertos
Durante años, el autocuidado se ha asociado principalmente con hábitos como alimentarse de forma saludable, hacer ejercicio o acudir a chequeos médicos. Sin embargo, existe un aspecto fundamental del bienestar que pocas veces se integra a esta conversación: la continencia urinaria.
Mantener la continencia permite a las personas conservar su autonomía, seguridad y confianza en la vida cotidiana. Por su impacto en el bienestar físico, emocional y social, puede considerarse un indicador importante de salud y calidad de vida. La dimensión de este tema cobra relevancia si se considera que cerca del 50% de las mujeres en México podría experimentar algún tipo de incontinencia urinaria a lo largo de su vida, de acuerdo con especialistas de la Secretaría de Salud
Este mes del Autocuidado, Essity, a través de su marca TENA, busca ampliar la conversación sobre el bienestar para destacar la importancia de cuidar la salud urinaria y promover la continencia como parte del autocuidado integral.
Preservar la continencia favorece la calidad de vida
Así como cuidar la alimentación, mantenerse físicamente activo o atender la salud mental contribuyen al bienestar general, preservar la continencia también forma parte del cuidado personal. Esta función permite participar plenamente en actividades familiares, sociales y laborales, favoreciendo la independencia y una vida activa en todas las etapas.
Hablar de continencia también significa reconocer su valor dentro de la salud integral. Cuando esta capacidad se mantiene, las personas pueden desarrollar sus actividades cotidianas con mayor tranquilidad y confianza, fortaleciendo aspectos clave de su calidad de vida.
Cuidar la continencia implica prestar atención a la salud urinaria, adoptar hábitos saludables y reconocer oportunamente cualquier cambio que pueda afectar esta función. De esta manera, el autocuidado se convierte en una herramienta para preservar el bienestar y la autonomía a lo largo de la vida.
Una conversación pendiente sobre bienestar
A pesar de su relevancia para el bienestar, la continencia y la salud urinaria continúan siendo temas rodeados de estigmas y desinformación. Como consecuencia, muchas personas normalizan las pérdidas involuntarias de orina o retrasan la búsqueda de atención profesional cuando comienzan a presentarse síntomas.
En este contexto, el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) señala que, si bien durante el envejecimiento aumenta el riesgo de desarrollar incontinencia urinaria, la edad por sí misma no es un factor que la desencadene.
Normalizar frases como «es parte de la edad», «es normal después de tener hijos» o «simplemente pasa» ha contribuido a que la incontinencia urinaria siga siendo un tema del que poco se habla. Sin embargo, reconocer los síntomas oportunamente y buscar orientación profesional puede hacer una diferencia significativa en la calidad de vida de las personas.
El autocuidado también implica adoptar hábitos que contribuyan a preservar la salud urinaria. En este sentido, el INAPAM recomienda:
● Mantener un peso saludable.
● Realizar ejercicios para fortalecer el piso pélvico.
● Evitar el consumo de tabaco.
● Reducir el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden irritar la vejiga.
● Tratar oportunamente enfermedades que pueden favorecer la incontinencia.
● Acudir a valoración médica ante los primeros síntomas, en lugar de normalizarlos.
«No es la condición la que más afecta a las personas; es el silencio que existe alrededor de ella», señala Melissa Nieto, Senior Brand Manager de TENA. «Muchas personas modifican sus hábitos diarios, limitan actividades o evitan ciertos espacios antes de consultar a un especialista. Por eso es tan importante impulsar conversaciones que ayuden a visibilizar la salud urinaria y la importancia de preservar la continencia como parte del bienestar integral».
Promover esta información también forma parte del cuidado personal. Desde esta visión, TENA impulsa la educación y la concientización sobre la salud urinaria, además de desarrollar soluciones especializadas para distintos tipos y niveles de incontinencia, con el objetivo de que más personas puedan mantener una vida activa, segura y plena.
Como parte de este compromiso, y para este mes del autocuidado, la marca impulsa iniciativas como el podcast «Con TENA sigo siendo yo», un espacio que abre la conversación sobre la salud íntima a través de historias que muestran que vivir con incontinencia no significa perder la autonomía ni la identidad. Al contrario, con información, acompañamiento y soluciones adecuadas, las personas pueden seguir disfrutando de una vida plena.
«Reconocer el valor de la continencia, hablar abiertamente sobre la salud urinaria y actuar oportunamente ante cualquier cambio también son formas de autocuidado. Porque preservar la autonomía, la confianza y la calidad de vida implica cuidar todos los aspectos del bienestar, incluidos aquellos de los que pocas veces se habla», concluyó Melissa Nieto.
Con esta iniciativa y el desarrollo de soluciones adaptadas a distintos niveles de goteo, estilos de vida y necesidades, Essity y TENA buscan impulsar una conversación más amplia sobre la salud urinaria y la continencia, promoviendo que más personas incorporen su cuidado como parte de sus hábitos de bienestar. Porque preservar la autonomía, la confianza y la calidad de vida también implica prestar atención a una función esencial del bienestar de la que pocas veces se habla.
Para más información sobre continencia, incontinencia urinaria y la línea de soluciones de TENA visitar: https://www.tena.com.mx/
